Posted by infourmasi on Kamis, 22 Mei 2014
Kandungan Zat Besi Dalam Bayam bisa Meningkatkan Energi
Bayam merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari amerika tropik namun sekarang sudah tersebar diseluruh dunia. Tumbuhan ini dikenal sebagai sayuran sumber zat besi
Bayam, merupakan salah satu bahan makanan yang paling digemari oleh ibu rumah tangga untuk dijadikan olahan makanan untuk masakan dirumah, seperti sayur bayam, omelet bayam dan masih banyak lagi bentuk olahan bayam lainnya.
Bayam merupakan sayuran yang memiliki kandungan vitamin-A yang baik untuk mata, semua orang pasti sudah mengetahui akan hal itu, namun selain bayam kaya akan vitamin A, bayam juga kaya akan kandungan Zat besi di dalamnya.
Sayuran bayam ini, seperti dilansir dari
Medic Magic, merupakan sumber terbaik dari diet potasium, zat besi, magnesium, dan vitamin A,D,E, dan K yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda, seperti kesehatan Tulang, Rambut dan kulit anda.
Bayam jugadapat membantu mencegah serta mengatasi kelelahan, karena dengan mengonsumsi bayam akan meningkatkan energi sehingga lelah yang anda alamipun dapat berkurang. Kandungan zat besi dalam bayam juga akan meningkatkan produksi bayam di dalam tubuh. Dan yang paling hebatnya lagi, bayam juga dapat mengatur kadar gula darah.
Anda dapat menambahkan bayam kedalam salad atau gado-gado, bisa juga anda mengolahnya menjadi sayur bening yang menyegarkan. hhmmmmm,,,, nikmat.
Khasiat Bayam Bagi Kesehatan
- Melawan Sel Kanker
- Sumber Anti-inflamasi
- Mengurangi Penyakit Kardiovaskular
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah Osteoporosis
- Mencegah diabetes
- Mencegah Anemia
- Meningkatkan Kualitas Pengelihatan
- Mengobati Pendarahan Gusi
Kandungan Dalam Bayam
pada 100 gram bayam terdapat 2,3 gram protein ; 3,2 gram karbohidrat ; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin didalamnya seperti vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium, dan magnesium
