Posted by infourmasi on Selasa, 03 Februari 2015
Bangun pagi sebagian orang merupakan hal yang sangat sulit untuk dilakukan, karena anak pada masa kini melakukan aktifitas mereka lebih dari 8 jam. Apalagi bagi mereka yang memiliki beberapa hobbi tertentu seperti bermain game online, ngumpul atau nonggrong bareng teman-teman dan sebagainya yang bisa menghabiskan waktu hingga larut malam dan membuat mereka terbangun lebih siang.
Manfaat bangun pagi itu sangat banyak diantaranya sebagi berikut :
1. Meningkatkan Mood
Jika membahas Mood,
apakah kamu tahu apa itu mood? Mood itu menurut pandangan saya adalah suasana hati seseorang untuk melakukan sesuatu hal dengan niat, semangat dan riang. Sehingga bisa diartikan jika kamu terbiasa untuk bangun pagi maka kamu akan merasa hari-harimu lebih bahagia ketimbang dengan mereka yang sering dan suka bangun kesiangan.
2. Biasakan Sarapan
Sarapan, aktivitas mengkonsumsi zat makanan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak untuk tubuh sehingga tubuh memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas hingga siang hari. Sarapan itu sangat penting untuk memberikan energi untuk beraktivitas kedalam tubuh kamu, selain itu sarapan juga bisa meningkatkan tingkat konsentrasi kamu sehingga kamu dapat mengikuti pelajaran baik disekolah maupun diuniversitas dengan baik. Makanan dan minuman yang sangat cocok untuk di konsumsi pada pagi hari adalah Roti, Susu, telur, atau nasi goreng . Karena di pagi hari tubuh membutuhkan gula yang terkandung dalam protein maka telur sangat di anjurkan untuk dikonsumsi pada agi hari.
3. Bisa Olahraga bro!
Olahraga merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Apalagi sekarang pemerintah sangat mendukung kegiatan positif yang satu ini, dengan memberikan hari bebas kendaraan (Car Free Day) dengan melakukan olahraga yang rutin maka kamu sudah memberikan kontribusi kepada diri kamu untuk bisa hidup sehat. Usahakan berolahraga 3 kali seminggu.
4. Waktu yang tepat untuk belajar.
Banyal Aktivitas yang bisa kamu lakukan apabila kamu bisa bangun pagi lebih awal, seperti memasak, membaca, belajar, olahraga dan sebagainya. Namun tanpa disadari bangun lebih awal di pagi hari bisa memberikan kesempatan untuk kamu belajar lebih banyak, lebih tenang dan lebih konsentrasi. Jadi Ketika bangun (Gelombang otak manusia masih alpha) konsentrasi kamu pada materi akan jauh lebih baik.
Dari berbagai penjelasan di atas sudah dapat dipastikan bahwa banyak manfaat yang bisa di dapatkan dengan membiasakan diri untuk bangun pagi, salah satu tokoh motivator terkenal di indonesia pernah berkata “Bangun pagi saja tidak bisa apalagi bangun keluarga”, seorang tua pernah berkata kepada saya “orang yang terbiasa bangun pagi akan selalu dimudahkan rejekinya karena pagi itu merupakan waktu yang tepat untuk memohon rejeki”. Jadi apa kamu masih mau bangun telat, kalau sudah mengetahui manfaat dari bangun pagi.