Sobat Info, mungkin ada beberapa dari anda yang tidak memiliki kebiasaan bangun pagi, atau bahkan gak suka bangun pagi.
Namun tanpa di sadari sebenarnya bangun pagi itu memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, pikiran kita dan mood kita. Kalo boleh jujur ya sobat, master sering bangun siang karena setiap malam master harus mengerjakan banyak tugas kampus yang serasa tidak pernah ada liburnya meski saat itu master sedang liburan, jadi mau gak mau master harus menyelesaikannya hingga larut malam yang akhirnya membuat master bangun terlambat.
Namun ketika, tidak ada tugas master memilih untuk tidur lebih awal, namun karena kebiasaan tidur larut malam membuat master terkadang menjadi sulit tidur cepat tapi kalo berhasil pasti bisa bangun pagi. Mari Bangun Pagi Agar Sehat. Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
 |
| Dok. Thinkstock |
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar yang kaya akan oksigen dengan tingkat polusi rendah. Sehingga baik untuk pernafasan anda.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak kita, sehingga belajar saat baru bangun tidur itu sangat baik.
3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru karena udara yang kita hirup masih bersih dan beum tercemar oleh polusi
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah, jika terbiasa bangun lebih awal banyak aktivitas yang bisa dilakukan seperti belajar, senam, meditasi, sarapan dan sebagainya.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.
